Писк у вухах та тривожні розлади: в чому зв'язок?

Писк у вухах, або тинітус, – це явище, яке супроводжується суб’єктивними звуками у вухах без зовнішнього джерела шуму. Від легкого дзвону до нестерпного гуркоту – цей стан може істотно впливати на якість життя. Однією з частих причин виникнення тинітусу є стрес і тривожні розлади. Чому так відбувається? Як нервова система впливає на слух? І чи можна позбутися цього явища? Давайте розберемося.

Що таке тинітус і чому він з’являється?

Тинітус – це симптом, а не окреме захворювання. Він може мати різні причини, серед яких:

• Надмірне навантаження на слуховий апарат (наприклад, тривале перебування в шумному середовищі).
• Судинні порушення, які змінюють кровообіг у внутрішньому вусі.
• Патології шийного відділу хребта.
• Психоемоційний стан, зокрема тривожність та хронічний стрес.

Як стрес і тривога викликають писк у вухах?

Стрес безпосередньо впливає на автономну нервову систему, яка регулює кровообіг, м’язовий тонус і чутливість організму. Під час стресу:

• Відбувається звуження судин, що може впливати на внутрішнє вухо.
• Напружуються м’язи шиї та голови, що посилює тинітус.
• Підвищується рівень кортизолу, що змінює роботу слухового апарату.

Таким чином, тривожні люди частіше помічають писк у вухах, що створює замкнене коло: чим більше уваги приділяти тинітусу, тим сильніше він сприймається.

Чи можна позбутися тинітусу, викликаного тривогою?

Лікування тинітусу залежить від його першопричини. Якщо основний фактор – це тривожний розлад, то найкращі методи лікування:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – допомагає змінити сприйняття тинітусу та зменшити рівень тривожності.
• Релаксаційні методи – медитація, йога та дихальні вправи допомагають зменшити стрес.
• Фізична активність – помірні навантаження знижують рівень стресу й покращують циркуляцію крові.
• Звукотерапія – використання білого шуму або природи для маскування тинітусу.
• Медикаментозна терапія – у важких випадках можуть бути призначені препарати для зниження тривожності або покращення кровообігу.

Висновок

Писк у вухах і тривожні розлади мають тісний зв’язок, і в багатьох випадках лікування тривоги допомагає зменшити прояви тинітусу. Головне – не панікувати, а працювати над психологічним станом, використовувати методи релаксації та, за необхідності, звертатися до спеціаліста.

Якщо у вас з’явився писк у вухах, важливо вчасно звернутися до лікаря, щоб виключити серйозні захворювання та отримати професійну допомогу.