Тривожний розлад після розлучення

Розлучковий тривожний розлад – це емоційний стан, що виникає у відповідь на стрес, пов’язаний із розлукою або розлученням. Цей стан є формою адаптаційного розладу, який може впливати на психічний і фізичний стан людини, ускладнюючи її повернення до нормального життя.

Основні симптоми розлучкового тривожного розладу

• Інтенсивна тривога:
  • Страх перед майбутнім і невизначеністю.
  • Переживання втрати контролю над життям.
• Соціальна ізоляція:
  • Уникання друзів і знайомих через почуття самотності.
  • Зниження інтересу до соціальних подій і взаємодії.
• Нав’язливі спогади:
  • Постійні думки про минуле, зокрема про щасливі моменти з партнером.
  • Туга і сум через втрату стосунків.
• Емоційна вразливість:
  • Почуття безпорадності, зневіри та нездатності адаптуватися.
  • Відчуття вини або сорому за розірвання стосунків.
• Проблеми зі сном:
  • Безсоння або часті пробудження.
  • Труднощі із засинанням через тривожні думки.
• Депресивний настрій:
  • Глибокий сум, відчуття втрати та печалі.
  • Зниження інтересу до повсякденних справ.

Причини виникнення розлучкового тривожного розладу

• Емоційна залежність: Стосунки були основним джерелом підтримки та стабільності.
• Травматичний розрив: Раптовий або конфліктний розрив може викликати шок і тривогу.
• Зміна звичного життя: Втрата спільного побуту, друзів або родинного кола.

Як впоратися з розлучковим тривожним розладом?

• Зверніться по професійну допомогу:
  • Психотерапія (зокрема когнітивно-поведінкова терапія) допомагає зрозуміти та змінити негативні думки.
  • Консультація з психіатром у разі потреби медикаментозної підтримки.
• Розвивайте емоційну стійкість:
  • Займайтеся практиками усвідомленості, такими як медитація.
  • Впроваджуйте регулярні фізичні вправи для зниження рівня стресу.
• Побудуйте нову рутину:
  • Знайдіть нові хобі чи інтереси.
  • Поставте перед собою маленькі цілі, які допоможуть відновити впевненість.
• Шукайте підтримку:
  • Спілкуйтеся з друзями чи родичами, яким ви довіряєте.
  • Приєднайтеся до груп підтримки для людей у подібних ситуаціях.

Чому важливо отримати допомогу?

Розлучковий тривожний розлад може впливати на якість життя, призводячи до хронічного стресу, тривожних або депресивних розладів. Раннє втручання допоможе уникнути серйозних наслідків і адаптуватися до нових умов.

Коли звертатися за допомогою?

Якщо ви помічаєте, що симптоми заважають вашому повсякденному життю, важливо звернутися до фахівця. Наші психотерапевти та психіатри в Івано-Франківську готові допомогти вам знайти шлях до одужання.

Чому варто обрати нас?

• Досвідчені фахівці: Ми працюємо з адаптаційними та тривожними розладами, допомагаючи людям відновити баланс у житті.
• Індивідуальний підхід: Ми враховуємо ваші унікальні потреби для створення персоналізованого плану лікування.
• Сучасні методи: Використовуємо науково обґрунтовані підходи, які підтверджені міжнародною практикою.

Не залишайтеся сам на сам зі своїми труднощами. Ми допоможемо вам пройти через цей складний період!