Панічні атаки при тривожних розладах

Панічна атака – це раптовий та інтенсивний приступ тривоги, що супроводжується як фізичними, так і психічними симптомами. Вона може виникати несподівано, триваючи від кількох хвилин до півгодини, і часто лякає людину своєю інтенсивністю. Панічні атаки можуть статися у будь-якому місці та за будь-яких обставин, навіть без явної причини. Дізнайтеся більше про міфи та упередження, пов’язані з лікуванням психічних розладів, у нашій статті про демонізацію антидепресантів.

Симптоми панічної атаки

• Фізичні прояви:
  • Прискорене серцебиття або відчуття його нерегулярності.
  • Утруднене дихання або відчуття браку повітря.
  • Потовиділення, озноб або жар.
  • Біль у грудях, що може нагадувати серцевий напад.
  • Запаморочення, головний біль або відчуття слабкості.
  • Дрижання або тремор у тілі.
• Емоційні та психічні прояви:
  • Страх втратити контроль над собою або “збожеволіти”.
  • Інтенсивний страх смерті.
  • Відчуття нереальності навколишнього світу (дереалізація).
  • Відчуття, що ви “сторонній спостерігач” за своїм життям (деперсоналізація).

Причини виникнення панічних атак

• Хронічний стрес.
• Спадкову схильність до тривожних розладів.
• Травматичні події в минулому.
• Порушення гормонального балансу.
• Захворювання серцево-судинної або ендокринної системи.

Як впоратися з панічною атакою

• Дихальні техніки – повільне та глибоке дихання допоможе зменшити симптоми.
• Концентрація на реальності – сконцентруйте увагу на конкретних об’єктах навколо вас.
• Розслаблення м’язів – послідовно напружуйте і розслабляйте різні групи м’язів.
• Самоусвідомлення – нагадуйте собі, що це тимчасовий стан, який мине.

Лікування панічних атак

• Психотерапія: когнітивно-поведінкова терапія допомагає змінити негативні думки, що провокують паніку.
• Медикаментозна терапія: сучасні препарати, зокрема антидепресанти або анксіолітики, дозволяють контролювати стан.
• Навчання технікам самодопомоги: освоєння методів управління стресом та панічними епізодами.

Коли звертатися за допомогою

Якщо панічні атаки повторюються і впливають на якість вашого життя, обов’язково зверніться до наших фахівців. Ми допоможемо визначити першопричини, створити індивідуальний план лікування і повернути вас до нормального життя. За бажанням ви також можете звернутися до приватного психіатра в Івано-Франківську, який має досвід роботи саме з панічними атаками і працює конфіденційно та без осуду.

Чому варто обрати нас?

• Досвідчені психотерапевти та психіатри.
• Анонімність та індивідуальний підхід.
• Сучасні методи лікування, що підтверджені світовою практикою.

Не відкладайте турботу про своє здоров’я. Панічні атаки можна подолати!